Exit plán 2.0
🕯 Exit plán ti dá jasné kroky, jak zvládnout odchod z toxického vztahu do bezpečí, s klidem a jistotou.
🌿 Co v exit plánu najdeš
✅ praktický plán přípravy na rozchod, který chrání tebe i děti
✅ vysvětlení, proč je těžké odejít – a jak zlomit cyklus manipulace
✅ strategie pro bezpečnou komunikaci s narcistickým partnerem
✅ tipy pro finanční jistotu, právní kroky a péči o duševní zdraví
✅ afirmace a cvičení, která ti pomohou znovu věřit sobě
✅ strategie pro správou komunikaci s dětmi, s konkrétními příklady příměřenými věku
📘 O e-booku
formát: PDF (okamžité doručení po zaplacení)
rozsah: 50+ stran praktických návodů, tipů a cvičení
Odchod z toxického vztahu je někdy těžší než v něm zůstat…
✨ Jenže tentokrát na to nebudeš sama. Máš průvodce, který…
🕯 tě psychicky připraví na odchod: ukáže, proč je tak těžké odejít, a proč na tom není nic, za co by ses měla stydět
💬 ti pomůže naplánovat odchod krok za krokem – bezpečně, klidně, bez chaosu
💡poradí ti, jak si vytvořit finanční plán – jak zjistit na co máš nárok, kde požádat o podporu a jak si krok za krokem vybudovat jistotu
🌿 nabídne ti konkrétní strategie, jak komunikovat s narcistou i s dětmi – přesné ukázky vět, které fungují, i těch, kterým se vyhnout
📘 vysvětlí ti právní minimum – srozumitelně vysvětlené předběžné opatření, péče o děti i kroky, které chrání tebe a rodinu
🧘♀️ pomůže pečovat o duševní zdraví – nabídne konkrétní techniky sebeuklidnění, dechová cvičení a způsoby, jak zůstat v kontaktu se svým tělem i emocemi
💖 připomene, že nejsi sama – doplněné o krizové kontakty, organizace a místa, kde dostaneš skutečnou pomoc
💫 A to není vše – Exit plán není jen text, ale i pracovní sešit
✅ desítky sebereflexních cvičení, které tě povedou krok za krokem k větší jistotě a klidu.
✅ exit plán tak funguje i jako osobní terapeutický deník – bezpečné místo, kde si vše můžeš přehledně uspořádat emoce
✅ prostor pro tvoje vlastní poznámky a reflexe – konkrétní otázky, které ti pomohou zorientovat se v emocích, znovu najít hranice a definovat, co chceš.
💛 Podpora, kterou si zasloužíš.
Co je součástí Exit plánu?
6 kapitol rozdělených podle fází odchodu – od rozhodnutí až po nový začátek
50 stran praktických textů, návodů a sebereflexních cvičení
13 pracovních listů, které fungují jako první malá psychoterapie
Konkrétní komunikační strategie – jak mluvit s narcistou i s dětmi podle věku
Finanční plán krok za krokem – jak získat přehled, na co máš nárok a kde hledat podporu
Právní minimum – předběžné opatření, opatrovnictví, rozvod, kontakty na instituce
Proč jsem pro tebe Exit plán připravila?
Jmenuji se Kateřina a stojím za projektem Ariadnina nit — bezpečným prostorem pro ženy, které se potřebují vymotat z toxického vztahu a znovu najít pevnou půdu pod nohama.
Exit plán jsem vytvořila na základě osobní zkušenosti s narcistickými vztahy, letité práce se ženami, které si prošly podobným cyklem, a studia psychologických a terapeutických přístupů k tématu moci, manipulace a obnovy hranic.
Vím, jaké to je — když se ti rozpadá jistota, když pochybuješ o sobě i o realitě. Právě proto jsem vytvořila praktického průvodce, který tě provede cestou ven: krok za krokem, srozumitelně, bezpečně a bez viny. Více o mně a mých službách najdeš ZDE.
Než si stáhneš Exit plán, možná tě napadá tohle…
🕯️ Je Exit plán pro mě, i když ještě nejsem rozhodnutá odejít?
Ano.
Exit plán tě nenutí k žádnému rozhodnutí. Pomáhá ti vidět celou situaci jasněji — pochopit, co se děje, jaké máš možnosti a jak si zachovat bezpečí, ať už se rozhodneš jakkoli.
🪞 Mám pocit, že přeháním. Co když ten vztah není „až tak špatný“?
Manipulativní vztahy fungují právě díky zpochybňování reality — a Exit plán ti pomůže rozpoznat, co je zdravé a co už ne. Uvidíš konkrétní vzorce chování a naučíš se je pojmenovat. Teprve pak se můžeš rozhodovat svobodně, ne ze strachu.
💻 Jak Exit plán obdržím po zaplacení?
Okamžitě po úspěšné platbě ti přijde e-mail s odkazem ke stažení PDF souboru.
Pokud by e-mail nepřišel podívej se do SPAMU a do nevyžádaných, kdyžtak mi napiš na info@ariadninanit.cz — pošlu ti ho znovu.
💌 Co když si nákup rozmyslím?
Jde o digitální produkt, který je doručen ihned po zaplacení, takže není možné ho vrátit.
Pokud by ale došlo k technickému problému (nefunkční odkaz, neotevřené PDF), napiš mi — vždy najdeme řešení.